7h00 Thứ 5 trên HTV7
Hotline: 0938.573.179
Tiêu điểm
Giải golf nữ chuyên nghiệp Hàn Quốc tổ chức tại Việt Nam
Nhân đôi quà Việt
Quà Việt trao người Việt
Quà Việt trao tay
Xem chương trình hay, nhận quà liền tay
Quà chất lượng - Bếp yêu thương
Quà Việt cho gia đình
Quà Việt - Đến mọi nhà
Chắp cánh quà Việt
Nhanh tay rinh quà Việt
Quà Việt hàng Việt kỳ 170: Ẩm thực lên ngôi
Xem ti vi - rinh quà Việt
Quà Việt gõ cửa tận nhà
May mắn mỉm cười nhiều lần và nhân đôi
Quà tặng hấp dẫn khi xem truyền hình
Quà Việt đến với mọi miền
Cất cánh dễ dàng hơn cùng Long Việt
Khán giả thân thiết trúng thưởng "Quà Việt Hàng Việt"
"Quà Việt - Hàng Việt" - Niềm vui mỗi tuần
Quà Việt hàng Việt đến với mọi nhà
Niềm vui được nhân đôi
Niềm vui 07h00 sáng thứ 5 hàng tuần
May mắn mỉm cười với khán giả gắn bó cùng chương trình
Quà Việt - Hàng Việt - Niềm vui Việt
Quà tặng cho gia đình
Khán giả miệt thứ nhận thưởng "Quà Việt - Hàng Việt"
May mắn nhận quà khi xem chương trình Đồng hành hàng Việt
Chủ nhân mới của chuyên mục "Quà Việt Hàng Việt"
Xem chương trình hay nhanh tay rinh quà
Nhiều niềm vui từ chương trình Đồng hành hàng Việt
Hai khán giả nữ tiếp theo nhận thưởng Quà Việt - Hàng Việt
Hai khán giả nữ may mắn của chương trình "Đồng hành hàng Việt" kỳ 148
"Quà Việt - Hàng Việt" gặp lại người quen
Khán giả các tỉnh liên tiếp nhận giải từ chuyên mục "Quà Việt - Hàng Việt"
Tiền Giang - xứ sở ốc gạo
Hồng Ngự - Đậm đà Sông Quê
Ký hợp đồng tài trợ chính thức Hội nghị cấp cao APEC 2017
Những khán giả may mắn tiếp theo của chương trình
Khán giả TP.HCM liên tiếp nhận quà từ "Đồng hành hàng Việt"
Đồng hành hàng Việt - Mang niềm vui cho người tiêu dùng Việt
Đồng hành cùng người tiêu dùng Việt Nam
Tham gia nhận quà từ Đồng hành hàng Việt
Hai khán giả quận Thủ Đức nhận quà trong kỳ 131
TP. Hồ Chí Minh: Dùng điện thoại soi nguồn thịt heo
Kienlongbank tặng 5.000 món quà dịp Giáng sinh
Thực phẩm từ yến giúp phụ nữ đẹp hơn
Ngành điều về đích sớm
Hành trình Về với yêu thương
Phần thường 4 triệu đồng dành cho chủ nhân giải thưởng Quà Việt - hàng Việt kỳ 130
Các giải thưởng "Quà Việt hàng Việt" đã có chủ nhân
Chủ tịch UBND tỉnh cảm ơn những tấm lòng hảo tâm giành cho Quảng Bình
Cẩm nang sống khỏe

Mất ngủ biến con người thành zoombi như thế nào?

Ngày đăng: 08-04-2016

Bệnh nhân thiếu ngủ có dấu hiệu tổn thương chất trắng trong não, đặc biệt là não phải.

Mất ngủ ảnh hưởng đến chất trắng ở não bộ. Ảnh: Dailymail

Từ lâu các bác sĩ đã biết rằng, những người bị chứng mất ngủ có nguy cơ trầm cảm, lo lắng. Gần đây, một nhóm nghiên cứu đã tìm ra nguyên nhân của chứng trầm cảm, lo lắng ở những người mất ngủ. Khi dùng máy quét não công nghệ cao để kiểm tra não của 23 người thường xuyên mất ngủ, sau đó so sánh với 30 người khỏe mạnh, nhóm nghiên cứu phát hiện sự khác biệt đáng kể trong chất trắng – “dây kết nối” các phần khác nhau của não bộ. Người thiếu ngủ có dấu hiệu tổn thương chất trắng, dẫn đến não trái thì không hoạt động hiệu quả và nghiêm trọng nhất là ở phía não phải - khu kiểm soát cảm xúc, quy định ý thức, giấc ngủ và sự tỉnh táo.

Mọi sinh vật sống đều có một cơ chế nội bộ - hay còn gọi là nhịp sinh học hoặc đồng hồ sinh học - giúp đồng bộ các chức năng của cơ thể theo mô hình 24 giờ chuyển động quay của Trái đất. Ở người, đồng hồ sinh học do các giác quan của cơ thể quy định, chủ yếu là qua cảm nhận sáng/tối của mắt và sự thay đổi nhiệt độ của làn da. Nếu nhịp sinh học bị thay đổi do thời gian làm việc không khoa học hay  thường xuyên di chuyển giữa các múi giờ khác nhau sẽ tạo ra các vấn đề sức khỏe lâu dài. Mất ngủ cũng có thể làm rối loạn nhịp sinh học khiến con người mệt mỏi vào ban ngày, tâm trạng gián đoạn, suy giảm nhận thức, rối loạn trầm cảm và lo âu do do chất trắng đang suy yếu, thông tin liên lạc giữa các vùng não bị phá vỡ.

Theo lời khuyên từ các chuyên gia, chúng ta không nên xem nhẹ tầm quan trọng của giấc ngủ, nên quan tâm đến sức khỏe bản thân bằng các ăn uống đủ chất dinh dưỡng và sắp xếp thời gian làm việc- nghỉ ngơi phù hợp.

Vũ Ánh

Nguồn: www.nguoitieudung.com.vn